冰敷

按照朋友们的建议，对昨天踢球受伤的左脚实施了冰敷，这样恢复起来比较快。冰敷了三次，每次约30分钟，刚才做了最后一次冰敷。不过我是用碗和塑料盒做的大冰块，不是碎冰块。每次冰敷都把我的脚冻得很难受，很冰很冰。

从小到大第一次做冰敷。