游泳

本周琐事

本周比较忙,以至于有时想把自己的MSN的口号改成“别人超女我超忙”。

周一(22日)

本来这天晚上准备游泳去的,结果得知这天是Victoria Day,英国女皇的诞辰纪念日,国家法定节假日,全国放假,游泳池也不开放,只好作罢。

周二(23日)

我平时都不开杀毒软件,因为它太浪费资源了,结果这天一不小心笔记本中毒了。花了几乎整整一个下午和晚上的时间杀毒。

这天晚上游泳,主要是巩固、提高跳水动作202B(向后翻腾一周曲体)和自由泳技术的稳定性。不过这天在跳水方面还有另外一个重大突破,就是第一次完成了跳水动作102B(向前翻腾一周曲体)。这个动作我从来没做过,因此有相当的挑战性。当时只有我一个人跳水,没有人助兴,因此心里面还是有些哆嗦的。不过想想总该有点突破,于是咬咬牙,决定这天无论如何也要做5个102B动作才回去。就这样,逼着自己跳了第一次,还好。但第二次就比较惨,直接整个后背先摔进水里了,有点疼。第三次、第四次同样是后背先入水,以至于第五次跳的时候动作变形、身体侧着就入水了。

这天有三个泳技很好的哥们姐们在旁边游泳(我甚至怀疑他们是不是校队的)。他们的转身动作非常潇洒,我近距离观察了N次他们的转身动作,并现场模仿了N次转身动作,每次都把我弄得狼狈不堪,只好作罢。

周三(24日)

这天中午,Samidh同学(印度人)毕业论文答辩,我鞍前马后为此忙活了好一通。虽然该同学资质一般,但他这次现场答辩做得却非常不错。

温莎大学同系同学Ben晚上突然来电说周六要离开温莎,前往中部城市Calgary(卡尔加里)团聚、并找工作。

周四(25日)

这天中午导师在华阁(一广味中餐馆)请Samidh同学答辩委员会的老师们吃饭,我等作陪。

晚上Ben约了我和Luo夫妇也在华阁吃饭。该夫妇二位姗姗来迟,后来得知二位之前是钓鱼去了。钓鱼的结果是这二位自己钓了半天没钓到什么,倒是旁边钓鱼的人钓上来的鱼不仅把自己的小桶装满了,还把这二位的大桶也装满了。所以这二位这天钓鱼也是“满载而归”。

头一次见到五一刚过来团聚的Luo夫人,难得。

周五(26日)

中午和Luo帮Ben寄送包裹去Calgary。

下午离开实验室的时候,决定暂时后面这两天不再考虑论文的事情。

周六(27日)

晨Ben乘机离开温莎前往Calgary这个目前在全加拿大算来就业机会、福利都比较红火的城市。至此,参加去年7月份我组织的烧烤活动的四对温莎好友已有三对离开温莎了,而列在这张名单上的所有朋友都已经悉数离开温莎了。

好在我在温莎依然还有一些朋友。

下午去游泳。

今天在跳水的202B动作(向后翻腾一周曲体)方面有一定的进步。这体现在两点:1. 落水时腿基本上能比较直的入水,并能在落水的时候感觉到腿的位置;2. 落水的时候能够看到水面(以前都是稀里糊涂地就落水了)。

对102B动作(向前翻腾一周曲体)的畏惧心理加剧了。我以前都没练习过空翻的动作,现在感觉前空翻比后空翻要难。

今天潜水有明显的进步。一口气潜水的距离从45英尺、50英尺递增到60英尺(约合18.3米)。水池两端的距离是75英尺(约合22.9米),我有信心能够在6月底或者7月底的时候一口气潜到水池对面。

周日(28日)

全文完。
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本周泳讯

1. 5月13日(周六)

原计划这天参加完Shaly下午4:00在教堂的婚礼后晚上去游泳的。谁知Shaly的婚礼仪式结束后,又是聚餐、又是节目、又是蛋糕等等,等离开教堂的时候,游泳的时间早已错过了,只好第二天弥补了。

2. 5月14日(周日)

下午去游泳的时候,在泳池意外地遇到了本系华人教授Lv老师。和Lv教授共泳的感觉,有点像12年前在南京十四所浴室和当时教我化学的曹老师共浴的感觉差不多:起初有少许尴尬(毕竟咱都有些内向)。

这天游泳觉得挺失望的,感觉自己游泳没潜质,对游好泳没足够信心。归纳起来,有两点原因导致我在游泳方面难有作为:

2.1. 臂力不够 (臂力是咱的弱项);

2.2. 肺活量小,潜水时闭气时间不够。

3. 5月17日(周三)

这天晚上的游泳,有三大突破:

3.1. 以往每次游泳,一开始的时候自由泳最多能游两个单程(每个单程75英尺,约23米),这次一开始能先后游出三个单程,在量方面有明显的进步。

3.2. 负45度跳水动作(指头先入水的跳水动作)更加成熟,更加稳定,更有信心。

3.3. 后来跟一白一黑两老外一起玩跳水。人多了自然要玩点花样出来,受白老外勇于跳水的刺激,我第一次背对水池做了一个后空翻跳水的动作 (202X)。这个动作除了入水时动作比较难看外,别的都还算马马虎虎。这是我第一次做后空翻跳水动作,心理上有相当的突破。

4. 5月20日(周六)

今天晚上去游泳,继续练习上次尝试的背对水池后空翻跳水动作(这里称作202B,向后翻腾一周曲体)。202B这个动作的要领是:背对水池,一咬牙不管三七二十一向后一翻,入水。初学者常见的毛病是:入水动作很不稳定,身体任何一个部位都可能先入水。

今天跳水的主要进步在于:做202B动作入水的时候,能够准确地让腿先入水,虽然入水的时候腿是弯着的。

今天跳水的主要遗憾在于:最后一跳的时候,右脚背被跳板擦破、出血了,只好提前撤退。
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近日个人琐闻

1.

根据相关保健理论,硬床对腰的保护有利。因此,最近为了保护腰,我都改睡地毯上了。

2.

傍晚睡午觉(当然是睡在地毯上)。快睡醒的时候朦朦胧胧地听到Peter和小才在说话。于是起床、穿衣、下楼。原来小才要回国了,而且是不再回来的那种。走得很快,下周一就走了。

3.

朋友去年让我帮忙打理一辆旧车,我就让它闲置在停车位一年有余。前几个星期终于预约了慈善捐车的机构,要把车免费捐出去。

傍晚和室友说话间,有老外敲门,原来是拖车公司来拖那辆要捐走的车。

于是,那辆日本车就被拖走了。

加拿大有想捐车的朋友,可以访问Car Heaven这个网站。

4.

最近时间不够用。哎,为了按时毕业,是很忙,以至于有时候不愿意分出时间去体育馆锻炼身体。

傍晚时分,车也捐了,车旁的枯叶垃圾也清理了,于是回到房间上上网,看到Peter昨天写的一则网志:MR. TIRED。其间他提到健康问题,我看后感觉自己就算再忙也不能不注意身心健康,于是收拾行头,去体育馆游泳去了。这是我第二次去体育馆游泳。

今天泳技大有长进:自由泳终于会换气了。上周新买的泳镜也挺有帮助的,不过耐力不够,基本上一下只能游出15米(不含仰泳)。但我已经很满意了,毕竟有提高。
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今日个人琐闻:游泳

自从上次提过自己腰部有潜在隐患后,有N个朋友提过相关的运动建议:有建议练习瑜伽的(Samidh等),有建议练习气功的(忘了谁提的了),还有人建议游泳的(Marlene等)。我自己选择的锻炼方式是去健身房健身,不过后来根据朋友的建议也打算同时去游泳。

今天(周日)下午两点一刻左右,第一次去St. Denis体育中心游泳馆游泳。

我上一次在游泳池游泳,大概是9年前在川大西区游泳池上体育课的时候;我上一次游泳,则是5年前在北戴河下海游泳(其间喝了N口海水)。今天是多年后我第一次下水游泳,当然也是在北美第一次下水游泳。

刚去游的时候,人还不是很多,泳道区域(不含浅水区)加上我也就2、3个人。我没有做准备活动,结果一下水没游多远就感觉左脚有抽筋的迹象。

以前我还一直以为自己游泳还可以的,结果今天下水后才知道,除了狗刨,自己真的是不擅长别的泳技。比如说(最简单的)自由泳,我不会换气方法,脸部一直是仰在水面上的。

好在不久,就碰到一个朋友Luo, Yonghui也来游泳。行家一出手,就知有没有,在游泳方面他显然比我老到了很多。于是就跟他学习了自由泳的一些学习、训练方法,又练习了练习。相信不久的未来我的自由泳泳姿会有明显的提高。

游了一个多小时,上岸冲冲,还蒸了一会上次HT提到的桑拿,真是不错。

总之,今天游泳还是有收获的,只是自己泳技还有待提高。打算以后再学习学习其它水上运动技巧,例如跳水。
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近日个人琐闻之健身篇(续)

近些日子终于开始觉得写网志特别花时间了。但是老不写呢也不大好。

那就接上次的话题,再写写最近几天的健身情况吧。

上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去,基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右,大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力(比如举很重的哑铃等),以免对身体造成不必要的物理损伤。

由于每天的运动量比以前明显多了,因此晚上的睡眠反而好些了,更容易入睡,不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天(周四)是连续健身的第五天,开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点:有些累,当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事,后来到了晚上9点多,终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些,只锻炼了40分钟左右,也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的:没有心思做事的时候,就改变生活方式一下,去健身。

说说最近两天关于健身的两个花絮吧。

在最近几年的体重测量中,我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊,标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此,在我给自己订的2006年的计划中,有一条就是体重期望能达到65公斤

这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天(周二)是64.2公斤,前天是64.9公斤,昨天晚上居然是65.6公斤!嘿嘿!这个数值可是一点水分都没有的:我下午2:00多吃的午饭,到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。

也就是说,在没有做额外的努力的情况下,我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重,我再无他求了。要说继续增重,我实在无此兴趣。反正,虽然我看上去挺瘦,但却是在健康体重范围内。因此,增肥完全没有必要。

不过我也实在奇怪:2、3天之内,一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右!我轻易地把体重增减了2斤左右,但别人却看不出来我的体重变化,于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥:拼命减下去2斤有什么用呢?外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别,而且改天又呼啦一下子重了2斤。

再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面,HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳,但惭愧的是我在温莎虽然混了3年,St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳,估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然,虽然我的泳姿也许不够雅观,但我的泳技应该也还算可以,连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。

言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了,一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇!顿时后悔了:挺好的游泳馆,我居然从来没用过!看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。

总之,我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓,两手都要硬:基本上保证健身一次,游泳一次。

[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。
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