健康

前同事jalite在“[播客] 谈（网络）日程提醒”一问后面提到几个事情，碰巧有些是我最近比较关心、并且一直都想抽空写下来的。所以就顺便写了此文。

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我不搞科研，只是忙毕业论文的事情，忙得只能说“一声叹息”。

2

计算机技术人员很容易得职业病。我上半年有一阵腰老是感觉不舒服，想想自己的确在电脑前面坐的时间很长，于是就怀疑有腰肌劳损的征兆。为此还特地去“百度知道”搜索了一通防止“腰肌劳损”的文字。结合朋友们的建议，最后得出两条防止腰肌劳损的妙招：第一，多游泳；第二，睡地上。另外，要坚持锻炼。

于是，世界杯前我经常去学校游泳池游泳。游了两三个月后，泳技没怎么提高，倒是跳水水平能够名列温莎华人前列了。等到后来游泳池的跳板因故被封了之后，我就很少去游泳了。

睡地上，实在是不得已而为之的下策。“百度知道”原先给的建议是：睡硬板床。但我没硬板床，于是只好将就着睡地毯了。我的腰早已经恢复正常了，只是这一睡，还爱上了睡地毯了，一直睡到现在。不过估计不会睡到这个冬天。

至于“坚持锻炼”，是我看了好几件事情后有感而发的。首先是看了北大教授洪昭光的健康讲座后，才明确知道我还很年轻，还有很长的路要走，所以应该要保持一个健康的身体状态，这既是对自己负责，也是对家人负责。其次是看到好些国内国外的朋友年纪轻轻的，身体就开始有各种疾病了（主要是职业病）。基于这两方面考虑，我开始明确意识到坚持锻炼对我来讲是多么重要了。

洪教授讲的有氧锻炼方式之一——散步我是经常做的，因为本来我就喜欢走路。另外，我还经常去踢足球。虽然踢足球是洪教授不推荐的锻炼方式之一，但踢足球对我却很合适。前一阵因为写程序的缘故，我呆在电脑前面的时间超长，因此眼睛非常疲劳，不可能用散步这种方式恢复。而踢足球需要很多的眼部运动，因此对我眼睛的恢复非常有帮助。所以，前两个月，只要我有空，哪怕再累，哪怕下雨，我都坚持每周去踢两次足球（和朋友去Mic Mac公园踢，周三一次，周六一次）。

3

我以前也常常痛苦“每天没计划”的生活，现在好点了，或者说好些了（还需进一步、不断改进）。我曾两次[1，2]提过Brian Tracy（你可以认为他是北美一位有名的成功学推广专家）的一份音频教程，叫做“21 Ways To Double Your Productivity”（21招提高效率），也许对你会有帮助，至少你可以顺便练练英语听力。在我接触的这类资料中，我对这份音频教程感到颇为满意，听了很多遍。