游泳
本周琐事
deminy 在 周六, 2006-05-27 18:54 提交
本周比较忙，以至于有时想把自己的MSN的口号改成“别人超女我超忙”。
周一(22日)
本来这天晚上准备游泳去的，结果得知这天是Victoria Day，英国女皇的诞辰纪念日，国家法定节假日，全国放假，游泳池也不开放，只好作罢。
周二(23日)
我平时都不开杀毒软件，因为它太浪费资源了，结果这天一不小心笔记本中毒了。花了几乎整整一个下午和晚上的时间杀毒。
这天晚上游泳，主要是巩固、提高跳水动作202B（向后翻腾一周曲体）和自由泳技术的稳定性。不过这天在跳水方面还有另外一个重大突破，就是第一次完成了跳水动作102B（向前翻腾一周曲体）。这个动作我从来没做过，因此有相当的挑战性。当时只有我一个人跳水，没有人助兴，因此心里面还是有些哆嗦的。不过想想总该有点突破，于是咬咬牙，决定这天无论如何也要做5个102B动作才回去。就这样，逼着自己跳了第一次，还好。但第二次就比较惨，直接整个后背先摔进水里了，有点疼。第三次、第四次同样是后背先入水，以至于第五次跳的时候动作变形、身体侧着就入水了。
这天有三个泳技很好的哥们姐们在旁边游泳（我甚至怀疑他们是不是校队的）。他们的转身动作非常潇洒，我近距离观察了N次他们的转身动作，并现场模仿了N次转身动作，每次都把我弄得狼狈不堪，只好作罢。
周三(24日)
这天中午，Samidh同学（印度人）毕业论文答辩，我鞍前马后为此忙活了好一通。虽然该同学资质一般，但他这次现场答辩做得却非常不错。
温莎大学同系同学Ben晚上突然来电说周六要离开温莎，前往中部城市Calgary（卡尔加里）团聚、并找工作。
周四(25日)
这天中午导师在华阁（一广味中餐馆）请Samidh同学答辩委员会的老师们吃饭，我等作陪。
晚上Ben约了我和Luo夫妇也在华阁吃饭。该夫妇二位姗姗来迟，后来得知二位之前是钓鱼去了。钓鱼的结果是这二位自己钓了半天没钓到什么，倒是旁边钓鱼的人钓上来的鱼不仅把自己的小桶装满了，还把这二位的大桶也装满了。所以这二位这天钓鱼也是“满载而归”。
头一次见到五一刚过来团聚的Luo夫人，难得。
周五(26日)
中午和Luo帮Ben寄送包裹去Calgary。
下午离开实验室的时候，决定暂时后面这两天不再考虑论文的事情。
周六(27日)
晨Ben乘机离开温莎前往Calgary这个目前在全加拿大算来就业机会、福利都比较红火的城市。至此，参加去年7月份我组织的烧烤活动的四对温莎好友已有三对离开温莎了，而列在这张名单上的所有朋友都已经悉数离开温莎了。
好在我在温莎依然还有一些朋友。
下午去游泳。
今天在跳水的202B动作（向后翻腾一周曲体）方面有一定的进步。这体现在两点：1. 落水时腿基本上能比较直的入水，并能在落水的时候感觉到腿的位置；2. 落水的时候能够看到水面（以前都是稀里糊涂地就落水了）。
对102B动作（向前翻腾一周曲体）的畏惧心理加剧了。我以前都没练习过空翻的动作，现在感觉前空翻比后空翻要难。
今天潜水有明显的进步。一口气潜水的距离从45英尺、50英尺递增到60英尺（约合18.3米）。水池两端的距离是75英尺（约合22.9米），我有信心能够在6月底或者7月底的时候一口气潜到水池对面。
周日(28日)
全文完。
周一(22日)
本来这天晚上准备游泳去的，结果得知这天是Victoria Day，英国女皇的诞辰纪念日，国家法定节假日，全国放假，游泳池也不开放，只好作罢。
周二(23日)
我平时都不开杀毒软件，因为它太浪费资源了，结果这天一不小心笔记本中毒了。花了几乎整整一个下午和晚上的时间杀毒。
这天晚上游泳，主要是巩固、提高跳水动作202B（向后翻腾一周曲体）和自由泳技术的稳定性。不过这天在跳水方面还有另外一个重大突破，就是第一次完成了跳水动作102B（向前翻腾一周曲体）。这个动作我从来没做过，因此有相当的挑战性。当时只有我一个人跳水，没有人助兴，因此心里面还是有些哆嗦的。不过想想总该有点突破，于是咬咬牙，决定这天无论如何也要做5个102B动作才回去。就这样，逼着自己跳了第一次，还好。但第二次就比较惨，直接整个后背先摔进水里了，有点疼。第三次、第四次同样是后背先入水，以至于第五次跳的时候动作变形、身体侧着就入水了。
这天有三个泳技很好的哥们姐们在旁边游泳（我甚至怀疑他们是不是校队的）。他们的转身动作非常潇洒，我近距离观察了N次他们的转身动作，并现场模仿了N次转身动作，每次都把我弄得狼狈不堪，只好作罢。
周三(24日)
这天中午，Samidh同学（印度人）毕业论文答辩，我鞍前马后为此忙活了好一通。虽然该同学资质一般，但他这次现场答辩做得却非常不错。
温莎大学同系同学Ben晚上突然来电说周六要离开温莎，前往中部城市Calgary（卡尔加里）团聚、并找工作。
周四(25日)
这天中午导师在华阁（一广味中餐馆）请Samidh同学答辩委员会的老师们吃饭，我等作陪。
晚上Ben约了我和Luo夫妇也在华阁吃饭。该夫妇二位姗姗来迟，后来得知二位之前是钓鱼去了。钓鱼的结果是这二位自己钓了半天没钓到什么，倒是旁边钓鱼的人钓上来的鱼不仅把自己的小桶装满了，还把这二位的大桶也装满了。所以这二位这天钓鱼也是“满载而归”。
头一次见到五一刚过来团聚的Luo夫人，难得。
周五(26日)
中午和Luo帮Ben寄送包裹去Calgary。
下午离开实验室的时候，决定暂时后面这两天不再考虑论文的事情。
周六(27日)
晨Ben乘机离开温莎前往Calgary这个目前在全加拿大算来就业机会、福利都比较红火的城市。至此，参加去年7月份我组织的烧烤活动的四对温莎好友已有三对离开温莎了，而列在这张名单上的所有朋友都已经悉数离开温莎了。
好在我在温莎依然还有一些朋友。
下午去游泳。
今天在跳水的202B动作（向后翻腾一周曲体）方面有一定的进步。这体现在两点：1. 落水时腿基本上能比较直的入水，并能在落水的时候感觉到腿的位置；2. 落水的时候能够看到水面（以前都是稀里糊涂地就落水了）。
对102B动作（向前翻腾一周曲体）的畏惧心理加剧了。我以前都没练习过空翻的动作，现在感觉前空翻比后空翻要难。
今天潜水有明显的进步。一口气潜水的距离从45英尺、50英尺递增到60英尺（约合18.3米）。水池两端的距离是75英尺（约合22.9米），我有信心能够在6月底或者7月底的时候一口气潜到水池对面。
周日(28日)
全文完。
类别:
本周泳讯
deminy 在 周六, 2006-05-20 20:45 提交
1. 5月13日（周六）
原计划这天参加完Shaly下午4:00在教堂的婚礼后晚上去游泳的。谁知Shaly的婚礼仪式结束后，又是聚餐、又是节目、又是蛋糕等等，等离开教堂的时候，游泳的时间早已错过了，只好第二天弥补了。
2. 5月14日（周日）
下午去游泳的时候，在泳池意外地遇到了本系华人教授Lv老师。和Lv教授共泳的感觉，有点像12年前在南京十四所浴室和当时教我化学的曹老师共浴的感觉差不多：起初有少许尴尬（毕竟咱都有些内向）。
这天游泳觉得挺失望的，感觉自己游泳没潜质，对游好泳没足够信心。归纳起来，有两点原因导致我在游泳方面难有作为：
2.1. 臂力不够 （臂力是咱的弱项）；
2.2. 肺活量小，潜水时闭气时间不够。
3. 5月17日（周三）
这天晚上的游泳，有三大突破：
3.1. 以往每次游泳，一开始的时候自由泳最多能游两个单程（每个单程75英尺，约23米），这次一开始能先后游出三个单程，在量方面有明显的进步。
3.2. 负45度跳水动作（指头先入水的跳水动作）更加成熟，更加稳定，更有信心。
3.3. 后来跟一白一黑两老外一起玩跳水。人多了自然要玩点花样出来，受白老外勇于跳水的刺激，我第一次背对水池做了一个后空翻跳水的动作 (202X)。这个动作除了入水时动作比较难看外，别的都还算马马虎虎。这是我第一次做后空翻跳水动作，心理上有相当的突破。
4. 5月20日（周六）
今天晚上去游泳，继续练习上次尝试的背对水池后空翻跳水动作（这里称作202B，向后翻腾一周曲体）。202B这个动作的要领是：背对水池，一咬牙不管三七二十一向后一翻，入水。初学者常见的毛病是：入水动作很不稳定，身体任何一个部位都可能先入水。
今天跳水的主要进步在于：做202B动作入水的时候，能够准确地让腿先入水，虽然入水的时候腿是弯着的。
今天跳水的主要遗憾在于：最后一跳的时候，右脚背被跳板擦破、出血了，只好提前撤退。
原计划这天参加完Shaly下午4:00在教堂的婚礼后晚上去游泳的。谁知Shaly的婚礼仪式结束后，又是聚餐、又是节目、又是蛋糕等等，等离开教堂的时候，游泳的时间早已错过了，只好第二天弥补了。
2. 5月14日（周日）
下午去游泳的时候，在泳池意外地遇到了本系华人教授Lv老师。和Lv教授共泳的感觉，有点像12年前在南京十四所浴室和当时教我化学的曹老师共浴的感觉差不多：起初有少许尴尬（毕竟咱都有些内向）。
这天游泳觉得挺失望的，感觉自己游泳没潜质，对游好泳没足够信心。归纳起来，有两点原因导致我在游泳方面难有作为：
2.1. 臂力不够 （臂力是咱的弱项）；
2.2. 肺活量小，潜水时闭气时间不够。
3. 5月17日（周三）
这天晚上的游泳，有三大突破：
3.1. 以往每次游泳，一开始的时候自由泳最多能游两个单程（每个单程75英尺，约23米），这次一开始能先后游出三个单程，在量方面有明显的进步。
3.2. 负45度跳水动作（指头先入水的跳水动作）更加成熟，更加稳定，更有信心。
3.3. 后来跟一白一黑两老外一起玩跳水。人多了自然要玩点花样出来，受白老外勇于跳水的刺激，我第一次背对水池做了一个后空翻跳水的动作 (202X)。这个动作除了入水时动作比较难看外，别的都还算马马虎虎。这是我第一次做后空翻跳水动作，心理上有相当的突破。
4. 5月20日（周六）
今天晚上去游泳，继续练习上次尝试的背对水池后空翻跳水动作（这里称作202B，向后翻腾一周曲体）。202B这个动作的要领是：背对水池，一咬牙不管三七二十一向后一翻，入水。初学者常见的毛病是：入水动作很不稳定，身体任何一个部位都可能先入水。
今天跳水的主要进步在于：做202B动作入水的时候，能够准确地让腿先入水，虽然入水的时候腿是弯着的。
今天跳水的主要遗憾在于：最后一跳的时候，右脚背被跳板擦破、出血了，只好提前撤退。
类别:
近日个人琐闻
deminy 在 周三, 2006-05-03 20:06 提交
1.
根据相关保健理论，硬床对腰的保护有利。因此，最近为了保护腰，我都改睡地毯上了。
2.
傍晚睡午觉（当然是睡在地毯上）。快睡醒的时候朦朦胧胧地听到Peter和小才在说话。于是起床、穿衣、下楼。原来小才要回国了，而且是不再回来的那种。走得很快，下周一就走了。
3.
朋友去年让我帮忙打理一辆旧车，我就让它闲置在停车位一年有余。前几个星期终于预约了慈善捐车的机构，要把车免费捐出去。
傍晚和室友说话间，有老外敲门，原来是拖车公司来拖那辆要捐走的车。
于是，那辆日本车就被拖走了。
加拿大有想捐车的朋友，可以访问Car Heaven这个网站。
4.
最近时间不够用。哎，为了按时毕业，是很忙，以至于有时候不愿意分出时间去体育馆锻炼身体。
傍晚时分，车也捐了，车旁的枯叶垃圾也清理了，于是回到房间上上网，看到Peter昨天写的一则网志：MR. TIRED。其间他提到健康问题，我看后感觉自己就算再忙也不能不注意身心健康，于是收拾行头，去体育馆游泳去了。这是我第二次去体育馆游泳。
今天泳技大有长进：自由泳终于会换气了。上周新买的泳镜也挺有帮助的，不过耐力不够，基本上一下只能游出15米（不含仰泳）。但我已经很满意了，毕竟有提高。
根据相关保健理论，硬床对腰的保护有利。因此，最近为了保护腰，我都改睡地毯上了。
2.
傍晚睡午觉（当然是睡在地毯上）。快睡醒的时候朦朦胧胧地听到Peter和小才在说话。于是起床、穿衣、下楼。原来小才要回国了，而且是不再回来的那种。走得很快，下周一就走了。
3.
朋友去年让我帮忙打理一辆旧车，我就让它闲置在停车位一年有余。前几个星期终于预约了慈善捐车的机构，要把车免费捐出去。
傍晚和室友说话间，有老外敲门，原来是拖车公司来拖那辆要捐走的车。
于是，那辆日本车就被拖走了。
加拿大有想捐车的朋友，可以访问Car Heaven这个网站。
4.
最近时间不够用。哎，为了按时毕业，是很忙，以至于有时候不愿意分出时间去体育馆锻炼身体。
傍晚时分，车也捐了，车旁的枯叶垃圾也清理了，于是回到房间上上网，看到Peter昨天写的一则网志：MR. TIRED。其间他提到健康问题，我看后感觉自己就算再忙也不能不注意身心健康，于是收拾行头，去体育馆游泳去了。这是我第二次去体育馆游泳。
今天泳技大有长进：自由泳终于会换气了。上周新买的泳镜也挺有帮助的，不过耐力不够，基本上一下只能游出15米（不含仰泳）。但我已经很满意了，毕竟有提高。
类别:
今日个人琐闻：游泳
deminy 在 周日, 2006-04-23 19:48 提交
自从上次提过自己腰部有潜在隐患后，有N个朋友提过相关的运动建议：有建议练习瑜伽的（Samidh等），有建议练习气功的（忘了谁提的了），还有人建议游泳的（Marlene等）。我自己选择的锻炼方式是去健身房健身，不过后来根据朋友的建议也打算同时去游泳。
今天（周日）下午两点一刻左右，第一次去St. Denis体育中心游泳馆游泳。
我上一次在游泳池游泳，大概是9年前在川大西区游泳池上体育课的时候；我上一次游泳，则是5年前在北戴河下海游泳（其间喝了N口海水）。今天是多年后我第一次下水游泳，当然也是在北美第一次下水游泳。
刚去游的时候，人还不是很多，泳道区域（不含浅水区）加上我也就2、3个人。我没有做准备活动，结果一下水没游多远就感觉左脚有抽筋的迹象。
以前我还一直以为自己游泳还可以的，结果今天下水后才知道，除了狗刨，自己真的是不擅长别的泳技。比如说（最简单的）自由泳，我不会换气方法，脸部一直是仰在水面上的。
好在不久，就碰到一个朋友Luo, Yonghui也来游泳。行家一出手，就知有没有，在游泳方面他显然比我老到了很多。于是就跟他学习了自由泳的一些学习、训练方法，又练习了练习。相信不久的未来我的自由泳泳姿会有明显的提高。
游了一个多小时，上岸冲冲，还蒸了一会上次HT提到的桑拿，真是不错。
总之，今天游泳还是有收获的，只是自己泳技还有待提高。打算以后再学习学习其它水上运动技巧，例如跳水。
今天（周日）下午两点一刻左右，第一次去St. Denis体育中心游泳馆游泳。
我上一次在游泳池游泳，大概是9年前在川大西区游泳池上体育课的时候；我上一次游泳，则是5年前在北戴河下海游泳（其间喝了N口海水）。今天是多年后我第一次下水游泳，当然也是在北美第一次下水游泳。
刚去游的时候，人还不是很多，泳道区域（不含浅水区）加上我也就2、3个人。我没有做准备活动，结果一下水没游多远就感觉左脚有抽筋的迹象。
以前我还一直以为自己游泳还可以的，结果今天下水后才知道，除了狗刨，自己真的是不擅长别的泳技。比如说（最简单的）自由泳，我不会换气方法，脸部一直是仰在水面上的。
好在不久，就碰到一个朋友Luo, Yonghui也来游泳。行家一出手，就知有没有，在游泳方面他显然比我老到了很多。于是就跟他学习了自由泳的一些学习、训练方法，又练习了练习。相信不久的未来我的自由泳泳姿会有明显的提高。
游了一个多小时，上岸冲冲，还蒸了一会上次HT提到的桑拿，真是不错。
总之，今天游泳还是有收获的，只是自己泳技还有待提高。打算以后再学习学习其它水上运动技巧，例如跳水。
类别:
近日个人琐闻之健身篇（续）
deminy 在 周五, 2006-04-14 01:02 提交
近些日子终于开始觉得写网志特别花时间了。但是老不写呢也不大好。
那就接上次的话题，再写写最近几天的健身情况吧。
上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去，基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右，大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力（比如举很重的哑铃等），以免对身体造成不必要的物理损伤。
由于每天的运动量比以前明显多了，因此晚上的睡眠反而好些了，更容易入睡，不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天（周四）是连续健身的第五天，开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点：有些累，当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事，后来到了晚上9点多，终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些，只锻炼了40分钟左右，也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的：没有心思做事的时候，就改变生活方式一下，去健身。
说说最近两天关于健身的两个花絮吧。
在最近几年的体重测量中，我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊，标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此，在我给自己订的2006年的计划中，有一条就是体重期望能达到65公斤。
这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天（周二）是64.2公斤，前天是64.9公斤，昨天晚上居然是65.6公斤！嘿嘿！这个数值可是一点水分都没有的：我下午2:00多吃的午饭，到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。
也就是说，在没有做额外的努力的情况下，我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重，我再无他求了。要说继续增重，我实在无此兴趣。反正，虽然我看上去挺瘦，但却是在健康体重范围内。因此，增肥完全没有必要。
不过我也实在奇怪：2、3天之内，一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右！我轻易地把体重增减了2斤左右，但别人却看不出来我的体重变化，于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥：拼命减下去2斤有什么用呢？外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别，而且改天又呼啦一下子重了2斤。
再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面，HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳，但惭愧的是我在温莎虽然混了3年，St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳，估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然，虽然我的泳姿也许不够雅观，但我的泳技应该也还算可以，连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。
言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了，一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇！顿时后悔了：挺好的游泳馆，我居然从来没用过！看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。
总之，我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓，两手都要硬：基本上保证健身一次，游泳一次。
[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。
那就接上次的话题，再写写最近几天的健身情况吧。
上次说到从上周日开始我去St. Denis健身了。最近几天也每天都去，基本上每次都在健身房锻炼一个小时左右，大体上就是跑跑步、举举哑铃、做做仰卧起坐和转体运动等等。做运动的时候不会给自己加很多压力（比如举很重的哑铃等），以免对身体造成不必要的物理损伤。
由于每天的运动量比以前明显多了，因此晚上的睡眠反而好些了，更容易入睡，不过白天的时候也会感觉到腿部肌肉有点累。昨天（周四）是连续健身的第五天，开始达到了第一个生理上和心理上的疲劳点：有些累，当天不想去健身了。但昨天晚上呆在电脑前面不想做事，后来到了晚上9点多，终于还是决定去健身房健身。只是这次健身的时间稍微短了些，只锻炼了40分钟左右，也许是不想让自己太疲劳吧。不过觉得自己的选择还是很正确的：没有心思做事的时候，就改变生活方式一下，去健身。
说说最近两天关于健身的两个花絮吧。
在最近几年的体重测量中，我的体重基本上都是在62公斤到64公斤左右徘徊，标准体重可能是62.5公斤左右。体形的“清瘦”一直以来是诸位关心我的亲友们所病垢的。因此，在我给自己订的2006年的计划中，有一条就是体重期望能达到65公斤。
这几天每次健身结束我都要脱鞋去测量一次体重。大前天（周二）是64.2公斤，前天是64.9公斤，昨天晚上居然是65.6公斤！嘿嘿！这个数值可是一点水分都没有的：我下午2:00多吃的午饭，到量体重的时候已经有7个多小时没进食了。
也就是说，在没有做额外的努力的情况下，我提前突破性地达到了这个年度目标。对于体重，我再无他求了。要说继续增重，我实在无此兴趣。反正，虽然我看上去挺瘦，但却是在健康体重范围内。因此，增肥完全没有必要。
不过我也实在奇怪：2、3天之内，一个人体重的正常变化幅度可以在2斤左右！我轻易地把体重增减了2斤左右，但别人却看不出来我的体重变化，于是我就开始纳闷那些操心于减肥的人们何必拼命努力去减肥：拼命减下去2斤有什么用呢？外人看不出体重多2斤和少2斤有多少区别，而且改天又呼啦一下子重了2斤。
再说说关于游泳的花絮吧。在前一篇关于健身的网志后面，HT和Marlene发表评论的时候都提到游泳。我以前的室友也经常去游泳，但惭愧的是我在温莎虽然混了3年，St. Denis的游泳馆我却从来没去过。我上次下水游泳，估计可能是9年前在四川大学读书的时候。当然，虽然我的泳姿也许不够雅观，但我的泳技应该也还算可以，连续游出个30米到45米应该还没什么大问题的。
言归正传。昨天健身结束后想要上厕所。只是我N久没去过体育中心的厕所了，一时居然找不到厕所在哪里。后来误打误撞地才第一次进了游泳馆——哇！顿时后悔了：挺好的游泳馆，我居然从来没用过！看来我一直停留在对川大游泳池的不良记忆中。
总之，我决定游泳了。初步的决定是游泳和健身两手都要抓，两手都要硬：基本上保证健身一次，游泳一次。
[补充说明1] 本文稍后可能会对文中个别细节之处的描述略有调整。
类别:
